聊誠評丨管理體重要從娃娃抓起

　　□ 李麗

　　近期，“國家喊我減肥了”在網(wǎng)絡(luò)上迅速傳播。許多人認(rèn)為，身體肥胖本是關(guān)乎個(gè)人外貌和健康的私事兒，為何引起國家層面的關(guān)注？

　　然而，根據(jù)《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020年）》所公布的數(shù)據(jù)顯示，2018年我國18歲及以上居民超重率和肥胖率分別達(dá)到34.3%和16.4%，青少年肥胖率逐年上升。研究預(yù)測，若無法有效控制，到2030年我國成人、兒童超重肥胖率將分別達(dá)到70.5%和31.8%。

　　兒童是家庭的希望，是國家和民族的未來。兒童時(shí)期是健康習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵期，而培養(yǎng)孩子健康的生活方式，家庭起著至關(guān)重要的作用。

　　首先，家長要提升自身健康素養(yǎng)，摒棄錯(cuò)誤的養(yǎng)育觀念。例如，許多人期望新生兒“白白胖胖”，但在醫(yī)生看來，體重超過4000克的新生兒屬于巨大兒，存在諸多健康風(fēng)險(xiǎn)，如易患低血糖、紅細(xì)胞增多癥、高膽紅素血癥等。為了避免巨大兒的出現(xiàn)，孕媽媽在適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，也要注意飲食控制和適量運(yùn)動(dòng)，防止胎兒體重過快增長。有些家長認(rèn)為孩子吃得胖才能長得壯，但這種觀念忽視了兒童肥胖帶來的危害。重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任朱高慧表示，肥胖會導(dǎo)致兒童出現(xiàn)血脂異常、糖代謝異常、脂肪肝等一系列臨床癥狀，甚至影響其心理健康，導(dǎo)致情緒障礙，還會影響他們的運(yùn)動(dòng)能力和骨骼發(fā)育，對行為、認(rèn)知及智力產(chǎn)生不良影響。

　　其次，養(yǎng)成良好的生活方式至關(guān)重要。家庭需要改變過度喂養(yǎng)的傳統(tǒng)觀念，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果、豆類及豆制品的攝入，減少高脂、高油、高糖食物的攝入，多采用清蒸、燉、煮等健康烹飪方式。增加體育運(yùn)動(dòng)。鼓勵(lì)孩子多到室外跳繩、打球、跑步，享受運(yùn)動(dòng)的樂趣，確保中小學(xué)生每天的綜合體育活動(dòng)時(shí)間不少于2小時(shí)。幫助孩子改掉不吃早飯、晚上加餐、暴飲暴食等不良習(xí)慣，讓孩子做到專注用餐、細(xì)嚼慢咽。此外，保證充足的睡眠必不可少。

　　研究表明，兒童期肥胖有70%的概率會延續(xù)到成年期。有專家指出，為了解決國人超重肥胖問題，若能在防控方面做到“關(guān)口前移”，將起到事半功倍的效果。

　　預(yù)防兒童肥胖，除了家長要做好孩子健康的第一責(zé)任人，學(xué)校和社會也應(yīng)承擔(dān)起教育引導(dǎo)孩子健康生活的責(zé)任。讓我們以此次國家行動(dòng)為契機(jī)，共同守護(hù)兒童青少年的健康成長，為民族未來筑牢健康基石。