立夏后養生防病須抵御濕熱邪氣

　　5月5日迎來(lái)立夏，這是夏季的第一個(gè)節氣。中醫專(zhuān)家提示，立夏之后，氣候特點(diǎn)以濕熱為主，人若不能適應，感受濕熱邪氣，則易發(fā)病。

　　“立夏標志著(zhù)自然萬(wàn)物由‘生’到‘長(cháng)’的一個(gè)轉折。”首都醫科大學(xué)附屬北京中醫醫院內分泌科副主任醫師李景說(shuō)，立夏之后，天地之氣相交，氣溫開(kāi)始升高，濕熱之氣漸盛，人體的陽(yáng)氣也逐漸旺盛，新陳代謝開(kāi)始增強，毛孔開(kāi)泄易感受邪氣，因此需重點(diǎn)防范幾類(lèi)疾病。

　　李景說(shuō)，立夏后易發(fā)皮膚疾病，如痱子、過(guò)敏性皮炎、汗斑、濕疹等?？赏ㄟ^(guò)勤洗澡、勤換洗衣物等保持皮膚清潔干爽，避免到蚊蟲(chóng)多的地方，還可佩戴芳香化濕的香囊，并適量服用藥膳、代茶飲等，以達到祛濕清熱的功效。

　　同時(shí)，夏日感受濕熱邪氣、暴飲暴食、食用不潔食物或過(guò)量食用冰品、海鮮等，容易發(fā)生泄瀉。若有吐瀉不止甚至乏力、脫水、意識不清等表現，需要盡快就醫。三餐清淡有節制、減少寒涼食物攝入、適量喝姜湯等可更好避免泄瀉發(fā)生。

　　“中醫認為夏季屬火通心脈，此時(shí)養生防病也需圍繞養心展開(kāi)。”李景介紹，心主神明，夏日養生宜保持心神安寧平和，培養偏安靜的興趣愛(ài)好，避免動(dòng)怒；可適當食用蓮子、百合、竹葉等清心養心安神之品；還可適量食用紅色食物補氣養血，如紅棗、番茄、胡蘿卜、櫻桃、紅豆、紅米等。據新華社