天涼了，快給泡腳盆里加點料

　　秋末冬初，天氣由熱轉(zhuǎn)寒、陽消陰長，因此秋季養(yǎng)生保健必須遵循“養(yǎng)收”的原則，而泡腳就是一種理想的幫助我們“養(yǎng)收”的養(yǎng)生手段。《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“入秋后，寒氣升，泡腳驅(qū)寒，消百病。”

　　北京老年醫(yī)院中醫(yī)科的醫(yī)生為你的泡腳盆里添上五味料，打造秋季限定款泡腳養(yǎng)生湯。

　　桂枝

　　桂枝能發(fā)汗解表，溫經(jīng)通脈，散寒止痛。手腳冰涼的人用桂枝泡腳，可以較好地改善這一癥狀。桂枝辛溫，可祛風寒，桂枝泡腳能治療感冒風寒、發(fā)熱惡寒等。桂枝助陽化氣，泡腳也可以治療腎陽不足、寒痹腰痛、痛風等疾病。

　　花椒

　　除了烹飪，花椒還有豐富的藥用價值?；ń沸孕翢幔屠苯?、大蒜、生姜一樣，有驅(qū)寒的作用。用花椒泡腳可以驅(qū)除五臟六腑之寒氣，而且能夠扶助陽氣，對于手腳冰冷的虛寒體質(zhì)有一定的改善作用，可以起到內(nèi)病外治的作用。對于脾胃陽虛者的腹脹、積食等癥狀，花椒也可以起到改善消化不良的作用。

　　中醫(yī)認為花椒有活血通絡的作用，用花椒水泡腳再結(jié)合按摩，可以使全身經(jīng)絡疏通、血脈流暢，能調(diào)節(jié)人體機能，增強抵抗力，消除疲勞，調(diào)節(jié)睡眠。對女性而言，花椒還有暖宮散寒、緩解痛經(jīng)的作用?；ń返臏厣⒅?，能夠激發(fā)人體陽氣。

　　經(jīng)常用花椒水泡泡腳，對感冒有一定的預防作用。另外，花椒氣味芳香，用其泡腳對腳部疾病，比如腳氣、腳臭、腳汗等，有一定的預防和治療作用。

　　生姜

　　生姜屬于辛溫解表藥，有散寒解表的作用，且毒副作用較小。生姜能刺激毛細血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人，可以用生姜泡腳。

　　生姜中含有非常多的姜辣素，能使人體的血液循環(huán)速度加快，并使得毛孔張開，促使體內(nèi)的一些濕寒之氣排出，有驅(qū)寒暖身的功效。

　　對于痛經(jīng)、宮寒以及體寒人群來說，適當用生姜水泡腳，能夠有效改善一系列不適癥狀。對于基礎代謝率低的人群來說，用生姜泡腳不僅能達到提升基礎代謝率的作用，還可以促使體內(nèi)的一些多余水分快速排泄，有消腫的功效，可減輕靜脈曲張癥狀。

　　艾草

　　艾草有回陽、理氣血、逐濕寒等功效。用艾草泡腳能改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎的人很有益處。艾葉含有揮發(fā)性油和苦味素，能溫暖身體，疏通經(jīng)絡，提高免疫力。尤其適合濕氣比較重的人群。

　　紅花

　　紅花泡腳可以溫暖全身，活血化瘀，促進血液循環(huán)，還有助于防治失眠。冬季容易長凍瘡、皮膚干裂的人多用紅花泡腳，可以起到預防作用。

　　來源：《北京青年報》