預防近視要重視脊柱側彎帶來(lái)的隱患

　　健康教育

　　□ 鐘立

　　經(jīng)常聽(tīng)親朋好友抱怨：孩子坐姿不端正，做功課一段時(shí)間就東倒西歪，頭距離書(shū)本越來(lái)越近，家長(cháng)提醒后不久又回到七扭八歪的坐姿。不少家長(cháng)以為，是孩子學(xué)習壓力大、疲勞帶來(lái)的身體姿態(tài)問(wèn)題，殊不知，極大可能是孩子遠視儲備不足，視力不良了。研究發(fā)現，近視是孩子坐姿不良的主要誘因，脊柱側彎與許多眼部疾病存在高度關(guān)聯(lián)性。

　　2001年，法國科學(xué)家將75名有視力障礙的10至11歲兒童和728名視力正常的兒童進(jìn)行對比研究，研究人員使用標準的脊柱側彎測量方法，通過(guò)X光片和亞當測試進(jìn)行篩查對比，結果顯示：有視力障礙的兒童，脊柱側彎的風(fēng)險是對照組的2倍，另外，18名脊柱側彎的兒童還伴隨斜頸。研究者認為，斜頸可能是為了彌補視覺(jué)障礙，從而導致了脊柱側彎。

　　通常當出現近視或其他眼部問(wèn)題時(shí)，為了保持視物正常，我們的身體姿勢會(huì )進(jìn)行一系列調整，如近視者會(huì )習慣性將頭探前看書(shū)或走路，而雙眼不平衡的兒童青少年會(huì )產(chǎn)生高低肩或者骨盆側傾，進(jìn)而形成不良姿態(tài)，久而久之變成習慣，產(chǎn)生肌肉記憶，導致脊柱側彎發(fā)生或惡化。

　　調查顯示，目前我國中小學(xué)生脊柱側彎人數預計超過(guò)500萬(wàn)，并且還在以每年30萬(wàn)左右的速度遞增。其中大部分脊柱側彎的孩子，均屬于特發(fā)性脊柱側彎，早期的特發(fā)性脊柱側彎引起的外觀(guān)異常并不明顯，不易被發(fā)現。如果孩子出現腰背酸痛，走路、站立、坐姿異常等情況，可拿手指在孩子的背部沿棘突向下劃，如果劃出的軌跡不是直線(xiàn)，可懷疑為脊柱側彎。

　　家長(cháng)也可自行在家中做簡(jiǎn)單自查，如雙肩是否等高、雙肩胛是否等高、胸或腰部是否向一邊側偏、女孩乳房?jì)蛇吺欠竦却?、腰部是否有皮皺。如有上述異常，應及時(shí)到醫院拍一張脊柱全長(cháng)X線(xiàn)片。

　　不良的坐姿和站姿是導致身體姿態(tài)異常、不良脊柱健康風(fēng)險的巨大隱患和誘因。研究顯示，身體姿態(tài)異常者的近視發(fā)生率比身體姿態(tài)正常者偏高。異常的身體姿態(tài)還有可能造成骨骼肌肉系統的器質(zhì)性改變，對于處在快速發(fā)育階段的青少年來(lái)說(shuō)危害較大，可能成為脊柱側彎的高風(fēng)險致病因素。

　　而有規律的身體活動(dòng)或體育鍛煉可以提高肌肉力量和改善肌肉功能。如增加神經(jīng)肌肉控制能力練習，保持良好的坐姿、站姿習慣，可預防身體姿態(tài)異常，亦可部分抵消身體姿態(tài)異常引發(fā)的近視發(fā)生風(fēng)險。也正因此，國家衛生健康委《7歲—18歲兒童青少年體力活動(dòng)水平評價(jià)》提出，兒童青少年平均每天累計中高強度體力活動(dòng)時(shí)間宜不少于70分鐘，其中每天至少應進(jìn)行1次持續10分鐘或以上的中高強度體力活動(dòng)。兒童青少年日常體力活動(dòng)以有氧運動(dòng)為基礎，同時(shí)每周宜進(jìn)行不少于3次的增強肌肉力量和促進(jìn)骨骼健康的抗阻運動(dòng)。兒童青少年平均每天其他用途的視屏時(shí)間不宜超過(guò)2小時(shí)。

　　培養良好的坐姿習慣、鼓勵孩子參加戶(hù)外活動(dòng)、保證營(yíng)養的充分攝入既有益于近視防控也有利于改善脊柱健康。從預防近視到關(guān)注脊柱側彎帶來(lái)的隱患，更讓我們意識到多病共防的重要性。今年3月，教育部就提出要堅定落實(shí)健康第一的教育理念，以“學(xué)生身心健康促進(jìn)年”為牽引，綜合施策，對學(xué)生群體近視、超重肥胖、脊柱側彎、心理健康問(wèn)題等多種疾病或健康問(wèn)題，通過(guò)增加體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)、保證充足睡眠和早睡早起、規律生活、均衡營(yíng)養、加強親子交流等行為與環(huán)境干預，可實(shí)現學(xué)生常見(jiàn)病的多病共防，促進(jìn)學(xué)生身心健康。

　?。ㄗ髡呦抵袊】倒芾韰f(xié)會(huì )學(xué)生視力健康管理分會(huì )副會(huì )長(cháng)）

　　據《中國教育報》